За да дадете приоритет на сопствената благосостојба, треба да започнете со идентификување на работите што ви се најважни и на работите кои ја одземаат вашата благосостојба.
Еден важен дел од давањето приоритет на сопствената благосостојба е да научите да бидете наметливи и да кажете „не“ на активности или барања кои не се усогласени со вашите вредности или приоритети.
Ова може да значи
одбивање на поканите за настани на кои не сакате да присуствувате,
поставување ограничувања на вашето време на работа или
прекинување на токсичните врски што ви ја трошат енергијата.
Неколку важни акции кои треба да ги направите за да дојдете до баланс на вашиот ум, тело и душа е да започнете со поставување на граници околу вашето време и енергија. Фокусирајте се на активности и врски кои ви носат радост и исполнетост. Тоа значи да се опкружете со позитивни, поддржувачки луѓе кои ве подигаат и охрабруваат. Спротивно на тоа, избегнувајте поединци кои постојано внесуваат негативност во вашиот живот и ја трошат вашата енергија. Луѓе кои не знаат да признаат дека погрешиле и згора на тоа се обидуваат да ве направат виновни.
Кога станува збор за луѓето што треба да ги избегнувате, важно е да препознаете кога некој постојано внесува негативност во вашиот живот и ви ја троши енергијата. Ова може да вклучува луѓе кои се критични, осудувачки или не ве поддржуваат, како и оние кои постојано внесуваат драма или хаос во вашиот живот. Со учење да поставувате граници и да кажете „не“ кога е потребно, можете да ги избегнете овие видови токсични врски и да се фокусирате на градење позитивни, поддржувачки врски со другите кои ги споделуваат вашите вредности и цели.
Запомнете, во ред е да им кажете НЕ на луѓето кои не ги почитуваат вашите граници или прават да се чувствувате непријатно. Давањето приоритет на сопствената благосостојба бара наметливост и грижа за себе и води до поздрав и посреќен живот.
Дополнително, грижете се за вашето физичко здравје со редовно вежбање, балансирана и хранлива исхрана и доволно спиење. Правете паузи во текот на денот за да се наполните и да се опуштите и практикувајте техники на внимание и намалување на стресот, како што се медитација или вежби за длабоко дишење.
Конечно, не заборавајте да се препуштите на активности кои ви носат задоволство, без разлика дали тоа е читање книга или поминување време со саканите. Давањето приоритет на Вашата Благосостојба е од големо значење | а Маи Реи ви овозможува да го постигнете тоа и да водите поисполнет, продуктивен и радосен живот.
Comments